2007．1月合宿 菅平大松にて

金曜の夜から、この三連休で１月合宿がありました。
雪不足が深刻だったところへ、「爆弾低気圧」がやってきて
湯沢や白馬ではスキー客の遭難者も出たという大荒れの天気。
そんなこともつゆ知らず（TV見る暇なし）・・・。

雪は常に真横から降ってきます。
うちの班の先生が、リフトの上で顔にたくさん氷をくっつけながら
「顔が凍傷になるかもしんね・・・」とつぶやいたくらい、過酷でした。
（その直後、深雪で大破して、「肋骨にびびが入ってるかもしんね」とも）

このドカ雪のおかげで、イヤというほど基礎練習＆深雪大滑降ができました。
朝８時半から夕方５時までの練習があっという間でした。
むしろ、仕事よりがんばっているような？

最終日は思い切り晴れて、カービング大回りの練習です。
大回りって、スクワットだったのね。
もう、はぁはぁゼイゼイ、足ガクガク。（いままで、ワタシ何してたんでしょ？）

今日もおかげ様で、全身筋肉痛。
ふくらはぎが着実に育っています。

「朝一のゲレンデを独り占めの図」

◎班のテーマ　「ターンの前半をつくる」
　　　　　　　　　「ターンで力を抜くところはない」
１・２日目　プルーク（何もしない・テールコントロール・
　　　　　　　　　　　トップ＆テール・トップコントロール
　　　　　　　　　　　片足・片足クロス）
　　　　　　ずらしの大回り（自分の力で押して回ってくること
　　　　　　ターンの間中、均等に力をかけ続けること！）
　　　　　　深雪で小回り　深雪で大回り　
　　　　　　　　　　　　
　　３日目　カービングターン
　　　　　　　プルークで外足をずらすイメージ（前半）
　　　　　　　超低い姿勢から、圧を感じながら踏んで大きくなる
　　　　　　　→それで軸がたおれていくのを感じたらすぐ荷重
　　　　　　　そのとき、ハの字難波で外足を出す＆内足を引く
　　　　　　　
　　　　　　　★板の先落とし禁止　　　　　

　　　　　　　
　　　　

　　　　

コメント 4

早速合宿ですか！
かなり遭難してる方がいらしてるから
気をつけてね～
怪我したらいかんばい。
by 真琴 (2007-01-09 21:23) 

もう、むっちゃ寒かったとーーー（泣）
ユニクロヒートテック下着＋ノースフェイスあったか下着＋フリース
＋ミドラー＋スキーウェア＋ネックウォーマーで出動したばい。
身動きとれんばい。
スキーも忍耐力が重要だばい。

ｂｙ　怪しい九州弁つかってみました
by 三四郎 (2007-01-10 12:12) 

ガバあやしかぁ・・(笑）
by 真琴 (2007-01-10 15:27) 

ガバあやしかろ～　←意味不明
by 三四郎 (2007-01-11 12:50)